A koronavírus-járvány okozta krízis és bizonytalanság sokunkat terhel le mentálisan – legyen szó az otthoni munka és a gyermeknevelés összeegyeztetéséről, vagy a szociális távolságtartás okozta bezártság és magányosság érzéséről. Ebben az új helyzetben minden segítség jól jön: így több pszichológus ingyenes tanácsadást ajánlott fel, a szakszervezetek.hu pedig térítésmentes mediációt. A Mérce gyűjtése.

A segítséget nyújtó szakemberek elérhetősége a pszi.hu oldalon található meg, a beszélgetést telefonon vagy online vállalják.

Fontos tudni, hogy mindez nem jelent egészségügyi ellátást, pszichoterápiát vagy pszichiátriai gondozást, hanem tanácsadást, segítő és támogató beszélgetést. Mivel a rendszer gyorsan túlterhelődhet, egyszerre csak egy szakembernek írjunk!

A levelekre maximum 48 órán belül válasz érkezik, a segítségnyújtás időtartama 3-5 alkalom, ha azonnali segítségre van szükségünk, az linkelt oldal alján található lelkisegély szolgálatok valamelyikét keressük fel!

Példaként, a következőkkel fordulhatunk a szakemberekhez:

• erős szorongás,
• olyan fizikai tünetek bukkannak fel, amelyek eddig nem voltak jellemzőek (pl. rosszul alszik, fáj a mellkasa, gombócérzés a torkában),
• elveszettnek érezzük magunkat a sok információ közt,
• ha segítséget akarunk kérni ahhoz, hogyan alakítsuk ki a saját, a család vagy a gyerekek új napi rutinját,
• ha tanácstalanok vagyunk, hogyan beszéljünk a gyerekeinknek a kialakult helyzetről, úgy, hogy a lehetőségekhez mérten biztonságban érezzék magukat.

A szakszervezetek.hu pedig a kapcsolatrendezo.hu-val együttműködésben ajánlja fel ingyenes mediációját, amelyet elsősorban olyanoknak ajánlanak, akik

• számára kihívást jelent az iskolás gyerekek ellátása és a home office összeegyeztetése,
• hatékony itthoni napirendet, munkamegosztást szeretnének kialakítani,
• támogató, biztonságos légkört szeretnének teremetni, amelyben átvészelhetik a járvány hónapjait,
• szeretnék közösen leküzdeni a félelmeiket, csökkenteni a feszültséget,
• saját vészforgatókönyvet szeretnének kialakítani, például azzal kapcsolatban, hogy ki vigyázzon a kisgyerekre, ha az egyik szülő megbetegszik,
• különélő szülők és a kialakult helyzet miatt újra kell gondolniuk a kapcsolattartás körülményeit.

A mediációra időpontot kérni az Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. e-mail címen lehet.

Forrás: Mérce